Q．体重はどのくらい減りますか？

体重の減量には個人差がありますが、3日～5日のファスティングで男性なら3kg～5kg、女性で2～3.5kgほどが平均的です。人によっては5kg以上減る方もいます。

また、体重も減りますがボディラインが目に見えて変わる方も多くいます。特にウエスト、お腹まわりのスッキリ感・サイズダウンは最も実感する方が多いです。

Q．低血糖症状が心配です。

血糖調節能力に不安がある方の場合は、酵素ドリンクを通常よりもしっかり薄めて、常にちょこちょこ少しずつ飲むように気をつけてください。
そうすれば血糖値の乱高下しないようコントロールできますので、低血糖の症状も防げます。
通常は原液1に対して水6ほどの比率で薄めて飲んでいただきますが、低血糖が心配な方はさらに薄めて8倍ほど、もしくはそれ以上に薄めていただくのがおすすめです。

また、事前に漢方をご用意いただくことで、より安全にファスティングを行うことができます。

●副腎疲労、低血糖が心配な方
補中益気湯、 十全大補湯、人参養栄湯

●低血糖や不安感強い方
甘麦大棗湯

●ドリンクが無くなったなどの万が一の保険のためにバッグに飴を入れておく。

●副腎ホルモンを無駄遣いしないために、睡眠前のお布団は布団乾燥機で温めておく。
電気毛布、湯たんぽで温める。
暖房器具は起床前にタイマーを掛けて部屋を暖めておく。
腹巻き、ホッカイロなどを活用して温める、などの対策をとってください。

Q．ファスティング期間中に運動はしてもいいですか？

運動は7割くらいの力加減にしていただければ問題ありませんが、ご自分の体調と相談して行ってください。

Q．ファスティング期間中に不調になることがありますか？

◆頭痛・吐き気
初日、2日目に起きやすい頭痛・吐き気は普段の食生活で砂糖、小麦、カフェインなどを多く摂っている方、鎮痛剤を常飲されている方に表れやすいです。（そのため、ファスティングの1週間ほど前からカフェイン、鎮痛剤を抜いておくのがおすすめです）
頭痛が起きた際はマグマソルトを舐めるか、酵素梅干しを1粒食べて下さい。低血糖が原因の場合は薄めた酵素ドリンクを多めに飲むことで治まる場合もあります。頭痛はずっと続くものではなく、次第に楽になってきますので安心してください。また、薄めた酵素ドリンクをこまめに飲むことで低血糖は防げます。
吐き気が起きた場合は酵素ドリンクをしっかり飲んで、しばらく安静にしていれば治まります。

◆冷え
体が少ない摂取カロリーの中で生活するため、体温を産生する力も抑制され、省エネモードになります。お湯に黒酢を入れて飲んだり、白湯、ハーブティーを飲んだり、ホッカイロや厚着などで防寒対策をして過ごして下さい。深呼吸、丹田呼吸も効果的です。

特に、普段の生活習慣でミトコンドリア機能が低下しやすい生活(活性酸素、乱れた食生活)をしている方は、ミトコンドリアによるエネルギー産生が上手く行えず、冷えを感じやすくなります。

ですが、ファスティング3～４日目あたりからミトコンドリアが生まれ変わり、これらの機能も改善しますので、それまでは有酸素運動、入浴など行う事で燃焼効率が高まり、冷えの改善、脂肪燃焼を高めてくれます。

◆眠気
眠気の原因は「グレリン」という、胃から出るホルモンかが関連しています。このホルモンは胃に食べ物が無いか監視する役割があり、空腹によってグレリンの分泌が高まると、脳に「食べましょう！」と指令を出します。
ファスティング中はそれでも何も食べないので、今度は余計なエネルギーを使わないよう冬眠させようと眠気を誘います。
これが眠気の原因であり、それと同時に血糖値を上げる為に成長ホルモンの分泌が促進され、成長ホルモンの作用によって細胞がどんどん若返っていき肌もツヤツヤ、怪我の修復なども促進されます。
ゆっくりできる環境であれば、身体が要求するとおりにゆっくり眠るのも氣持ち良いです。

◆口内炎
口内炎は胃と密接な繋がりがあり、胃でアンモニアが発生すると口内炎ができます。
この場合、大根おろしをスプーン2杯程度食べて下さい。
大根の抗酸化力とファスティングによる成長ホルモンの分泌アップで治癒が早まります。

◆アトピー、吹き出物など皮膚の炎症
断食3~4日目頃にアトピー、ニキビ、吹き出物、じんましんなど皮膚の炎症が起きることがあります。その場合、オメガ3のサプリメントを摂りながら安静にしておくことで落ち着いてきます。
ファスティング中は血中にアラキドン酸が通常よりも多く放出され、炎症を起こしやすい状態になりますので、特に甘い物、スイーツ、スナック菓子、添加物など多い生活を送っている方は注意が必要です。普段からオメガ3系の炎症を抑える脂肪酸を摂り、オメガ6系やトランス脂肪酸などをひかえめにしておくことが大切です。

◆便秘
ファスティング中に便が止まる場合は、何も食べていない事で腸が蠕動運動を行わず便が止まっているだけですので、気にしなくて大丈夫です。回復食1食目にスッキリ大根食を食べると排出されますのでご安心下さい。梅湯や梅干しをくずし入れたルイボスティーなどを飲むと、腸がグルグルと動き出し便が出ることも多いです。

◆水便
水便になる場合は、腹痛が無い水便となります。これは酵素ドリンクの乳酸菌が活発に働き腸内洗浄されている事であり、便が出ないより良いことですので安心してどんどん排泄してください。Q3月14日の決起集会に参加できませんが大丈夫ですか？

もちろん参加可能です。決起集会に参加しない場合も、指導師より注意事項等ご連絡させて頂きます。

Q．家族・スタッフと一緒に参加したい。

代表者が臨床分子栄養医学研究会会員・分子栄養学実践講座の受講生であれば参加可能です。みんなで一緒に行いましょう！

お子様（18歳以下）と一緒にしたい場合には事前にご相談ください。

Q．ファスティング期間中の薬やサプリメント、点滴は中止した方がいいですか？

例えば、ピロール異常などで亜鉛が必要な際の処方は問題ありません。
空腹での亜鉛服用が苦手な方の場合は気持ち悪くならない種類を探して飲んでください。

チラージン、ピルなどホルモン系の処方も問題ありません。

点滴は、ビタミンCやBなどビタミン系、グルタチオンなどは問題ありませんが、基本的に栄養の枯渇という点がファスティングの利点を引出しますので、プラセンタは微妙です。
ミネラル系は効きが良くなる事による副作用の心配がありますので、点滴は控えて頂いています。何かあった時に点滴によるものなのか、原因が分からなくなると対応が難しいからです。

Q．3日コースで申し込んだけれど、5日コースに変更したい

差額をお支払い頂ければ、追加の酵素ドリンク等お送りいたします。事務局にご連絡ください。

商品到着後の5日から3日への変更した場合、差額の払い戻しはできませんのでご了承ください。

Q．参加したいけれど、日程が合わない

日程が合わなくてもご参加頂けます。Facebookグループなどの情報ではタイムラグが発生してしまうかもしれませんが、そちらをご了承頂ければ、参加することは可能です。

Q．「お断りするかもしれません」の１つ該当しますが、参加できませんか？

症状は人によってそれぞれですので、体調によっては参加して頂くことも可能です。
お申込み前にご相談ください。

栄養療法クリニック受診中の方は主治医にご相談ください。

Q．ラクトクレンズで下痢をした経験があります。別のドリンクの用意はありますか？

水便になる場合は、腹痛が無い水便となります。これは酵素ドリンクの乳酸菌が活発に働き腸内洗浄されている事であり、便が出ないより良いことですので安心してどんどん排泄してください。

また、ラクトクレンズ以外のドリンクに変更することもできますので、申し込み時にラクトクレンズ以外のドリンクにしてほしい旨を備考欄に記載してください。